• Zalo

Tại sao nhiều người chân tay lạnh giá vào mùa đông ?

Sức khỏe Chủ Nhật, 27/11/2016 19:31:00 +07:00

Chân tay lạnh gặp ở rất nhiều người; đặc biệt vào mùa đông thì hiện tượng này càng nhiều hơn...

 Tại sao chân tay lạnh?

Nhiều người các ngón tay, ngón chân vào mùa đông thường lạnh ngắt. Nhìn chung không cần lo lắng về điều này bởi có thể đó là hiện tượng thông thường, xuất phát từ cấu tạo tự nhiên của cơ thể, do điều kiện thời tiết hoặc do giữ ấm không đúng cách.

Bên cạnh đó, những người mắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạng thái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh.

benh-chan-tay-lanh-o-phu-nu-nguy-hiem-nhu-the-nao3(1)

Không nên chủ quan khi tay chân bị lạnh

Nhìn chung, khí huyết không lưu thông là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh. Khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc, quá trình lưu thông máu trong cơ thể không được duy trì ổn định, lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.

Tuy nhiên, phụ nữ đẻ không kiêng hay bị tê buốt tay chân khi dùng nước lạnh, mùa đông về, đêm bị lạnh chân tay dẫn đến khó ngủ... đi kèm với một số cảnh báo sức khỏe khác thì không nên chủ quan.

Phòng và chữa trị

Ngâm chân hàng ngày: Ngâm chân là biện pháp hữu hiệu nhất. Lấy một cái chậu lòng sâu cho nước nóng khoảng 40oC vào 2/3 chậu, thêm ít gừng tươi và cho chân vào ngâm khoảng 20 phút, thấy thân nhiệt tăng lên chứng tỏ hệ thống tuần hoàn máu lưu thông. Khi ngâm, hai chân cọ xát xoa vào nhau thì hiệu quả càng tốt hơn.

benh-chan-tay-lanh-o-phu-nu-nguy-hiem-nhu-the-nao1(1)

 Ngâm chân hàng ngày là biện pháp hữu hiệu nhất.

Giữ ấm cho cơ thể: là chế độ vận động hợp lý. Vận động nhiều sẽ làm cơ thể nóng lên, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Để tránh tình trạng chân tay “ngủ yên” trong những đôi tất ấm, “tập thể dục” cho chân tay giúp giãn nở các mạch máu, lưu thông khí huyết. Sắc da chân tay sẽ không bị tái xám và buốt lạnh.

Chế độ ăn uống hợp lý: Mùa đông nên tăng cường đồ ăn có nhiều calo và chất béo vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể. Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin. Các loại vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.

Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua, súp lơ, ớt, tiêu… tốt nhất là ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường. Cuối cùng là dù mùa đông, bạn vẫn nhớ phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để đẩy mạnh lưu thông máu.

Mátxa lòng bàn tay lòng bàn chân: Khi có thời gian, chúng ta nên thường xuyên mát-xa lòng bàn tay và bàn chân để tuần hoàn máu ở vùng này được tăng cường, giúp tay chân ấm nóng.

Triều Châu(Tổng hợp)
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin

Cùng chuyên mục

Xót thương Hari Won mắc bệnh trầm cảm nguy hiểm

Xót thương Hari Won mắc bệnh trầm cảm nguy hiểm

Mới đây, trên trang Facebook cá nhân của mình, Trấn Thành đã tiết lộ một bí mật có lẽ gây sốc về tình hình sức khỏe của người vợ tương lai của anh là Hari Won khiến dư luận không khỏi xót thương và ngỡ ngàng.

Quý ông bị bất lực nên ăn ngay những món này

Quý ông bị bất lực nên ăn ngay những món này

Bất lực là vấn đề tế nhị của cánh đàn ông, tuy nhiên điều này có thế khiến họ khó có hạnh phúc và hòa hợp trong cuộc sống vợ chồng nếu tình trạng diễn ra kéo dài, vậy người bị “bất lực” nên ăn những gì để cải thiện mình trong cuộc “yêu”?